YOU AND YOGA
Cours de Yoga accessibles à tous
doux et dynamiques, pré et postnatal,
parents/enfants. Méditations,
Retraites et Stages, Massages ayurvédique
Nouveauté
Massage ayurvédique
N'hésitez pas à consulter la rubrique massage ayurvédique pour toutes les infos.
Pourquoi pratiquer le Yoga ?
Le yoga est un chemin vers Soi et vers l'autre.
Nous n'avons pas besoin de chercher la réussite parfaite des postures, nous les explorons, les expérimentons, les découvrons en avançant à chaque pratique avec patience et humilité. Nous nous découvrons nous-même, notre corps et notre Être dans son entièreté. Sur ce voyage notre souffle est notre guide, ainsi que nos sensations physiques qui nous ramènent au présent, nous apprennent à goûter et savourer pleinement à l'instant. Nous retrouvons la joie, la paix et l'amour. La pratique a des bienfaits sur nos articulations, nos muscles, nos ligaments, nos nerfs, nos fascias, nos organes. Elle agit également en profondeur sur le système nerveux en évacuant le stress du quotidien. Nos cellules se régénèrent. Le diaphragme se muscle avec les exercices de respiration (Pranayama) et les poumons respirent pleinement à nouveau. La circulation du sang s’améliore. Nous nous laissons de moins en moins déborder par nos émotions, apprenons à les apprivoiser, à s'en libérer et à les mettre à distance au quotidien. Le mental, l'égo se tranquillise. Nous développons notre capacité de concentration et de patience. Le yoga nous mets en présence en conscience. Il devient rapidement une pratique qui s'expand au quotidien, au delà du tapis.
Les retraites Yoga
Pendant les retraites de 3 jours à Saint Nazaire vous prenez le temps pour vous ! Vous vous déposer dans cet espace temps qui est à part.
Bien manger, pratiquer et approfondir votre pratique de yoga, être guidé et accompagnés, Être en pleine nature et en contact avec l'océan !
C'est aussi une expérience humaine salvatrice pour vous régénérer en profondeur.
Vous repartez des retraites le cœur ouvert remplie d'amour. Et peut-être que vous aurez des réponses à certaines questions que vous vous posez :)
Les cours de Yoga
Les cours de yoga que je propose sont à chaque pratique une invitation vers un voyage pour se rencontrer Soi. A chaque fois comme si c'était la première fois. Écouter à l'intérieur, Être conscience pour finalement se reconnaître, se retrouver et s'unir pour plus de paix et d'amour dans le monde.
Dans le vinyasa flow nous sommes dans une pratique fluide et dynamique un enchaînement rythmée de postures. Relié tout au long de la pratique à notre souffle qui nous amène dans une danse et nous propose de lâcher le mentale pour pouvoir vraiment rentrer dans cette danse.
Dans les flows doux nous sommes également dans un enchaînement fluide, mais beaucoup plus lent avec des postures douces et profondes.
Dans le yin yoga la lenteur totale est aux commandes, c'est vraiment une invitation de méditation en posture au sol, reliée à la terre.
Dans le yoga pré et postnatal nous sommes dans un accompagnement adapté à la future maman, dédié complètement à ses besoins du moment.
La respiration et les pranayamas (exercices de respiration) sont au centre de toutes les pratiques proposées.
Vous trouverez les détails de chaque pratique dans la rubrique "Les cours de yoga".
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