YOU AND YOGA

Le yoga est un chemin vers soi-même et vers l'ouverture aux autres. Nous n'avons pas besoin de chercher la réussite parfaite des postures, nous les explorons, les expérimentons, les découvrons en avançant à chaque pratique sur ce chemin du yoga avec patience et humilité. Nous nous découvrons nous-même, notre corps et notre être dans leurs entièreté au fil du temps. Dans ce voyage, notre guide est notre souffle, ainsi que nos sensations physiques qui nous ramènent vers l'instant présent. Nous retrouvons la joie, la paix et l'authenticité. La pratique a des bienfaits sur nos articulations, nos muscles, nos ligaments, nos nerfs, nos fascias, nos organes. Elle agit également en profondeur en stimulant le système nerveux et digestif. Nos cellules se régénèrent en évacuant le stress du quotidien. Le diaphragme se muscle avec les exercices de respiration (Pranayama) et les poumons respirent pleinement à nouveau. La circulation du sang s’améliore. Nous nous laissons de moins en moins déborder par nos émotions et acquérons un lien équilibré avec celles-ci au quotidien. Le mental et l'égo se tranquillisent, développent la concentration et la patience, les pensées sont plus apaisées. Le yoga amène à la méditation.