Les Retraites Yoga à Saint Nazaire
Retraites Yoga
Les Retraites sont des moments d'immersions pour se ressourcer en profondeur, revenir à soi et élever la conscience. Elles permettent d'approfondir la pratique du yoga et de la méditation, de vivre des expériences humaines fortes, de partage et d'échange, ainsi que de connexion à la nature.
Les retraites sont des moments transformateurs, vers une libération et une vie en conscience et en éveil.
Prochaines dates, les inscriptions sont ouvertes :
- 2 au 4 Aout 2024
- 19 au 21 Octobre 2024
- 3 au 5 Janvier (rentrer en 2025 en conscience)
- 5 au 7 Avril 2025
- 30 au 1er Mai 2025
- 12 au 14 Juillet 2025
- 17 au 19 Octobre 2025
Retraites à Saint Nazaire en bord de mer !
Week-end à Saint-Nazaire
"Yoga et retour à Soi".
Ces week-ends ont lieux dans une maison conviviale à 15 minutes à pied d'une petite crique magnifique.
Nous pratiquons du yoga doux et dynamique (Vinyasa, hatha et yin yoga) dans la salle de pratique qui donne sur le petit jardin arboré et sur la plage. Nous proposons également des méditations, relaxations, cercles de partages, marches méditative...
Les repas sont végan et gourmands.
Et bien sûr vous aurez pour vous des temps libre, sieste, lecture, promenade le long de la côte etc.
Les places sont limité à 7 personnes.
Prochaines dates, les inscriptions sont ouvertes :
- 2 au 2 Aout 2024
- 19 au 21 Octobre 2024
- 3 au 5 Janvier 2025 Rentrer en 2025 en conscience
- 5 au 7 Avril 2025
- 30 au 1er Mai 2025 Chez Fane
- 12 au 14 Juillet 2025
- 17 au 19 Octobre 2025
Programme type d'une journée :
Samedi :
- 8h Collation (Boisson chaude, fruits secs)
- 8h30 Yoga Dynamique (Hatha/vinyasa flow) et Méditation (Sur la plage, ou la véranda selon la météo)
- 10h30 Temps libre, douche…
- 12h Brunch (vegan et très gourmands préparé avec amour par Fane)
- 13h30 Temps libre, sieste, lecture…
- 15h Marche méditative sur le chemin côtier
- 17h30 Cercle de parole
- 18h30 pratique de yin yoga
- 19h45 Dîner
- 21h Relaxation et petits soins aux huiles essentiels
- 22h Repos dodo
Les retraites commencent le vendredi ou le samedi à 14h et se terminent le dimanche ou le lundi à 17h.
La retraite à lieu dans une maison conviviale avec un petit jardin, une salle de pratique donnant sur le petit jardin et une magnifique petite plage à 15 minutes à pied :) Vous serez logé en chambre partagé en lits simples confortables. Les cours ont lieu dans la salle de pratique, ainsi que sur la plage. Tous les repas sont végétaliens et gourmands, préparés par Fanny ou Maiween avec des produits bio, locaux et beaucoup d'amour :)
A apporter :
- Votre propre tapis de yoga,
- une serviette de douche et de bain (pour la piscine),
- un maillot de bain,
- des tenues confortables,
- des chaussons ou des grosses chaussettes,
- un k-way,
- des pulls chauds ( le soir il fait assez frais)
- des chaussures ou baskets pour marcher,
- de quoi noter.
- Tout le reste du matériel est fourni
Le voyage :
Pour ceux qui arrivent de Paris, il y a des trains directs (3 heures) Paris Montparnasse/Saint-Nazaire. Si vous êtes en voiture, n'hésitez pas à me dire si vous avez la possibilité d'emmener et/ou de ramener des personnes, afin d'organiser un covoiturage.
Le règlement :
Le coût de la retraite est de 370€ tout compris, hors voyage (tous les cours, l'hébergement, les repas végan). 175€ sont à régler à votre inscription par virement, ou chèque. Les 175€ restants sont à régler sur place en espèce ou chèque. Vous trouverez un rib en pièce jointe. Toute annulation à moins de 2 semaines avant la retraite est due dans sa totalité. Les annulation à plus de 2 semaines avant la retraite sont due à moitié prix, l'acompte sera donc encaissé.
Avis des participants
"La décision de partir à la retraite yoga chez Rebecca pour mon 40eme anniversaire était le meilleur cadeau de ma vie. Les 3 jours étaient magiques. On a pratiqué le yoga sur la plage et à la maison, on a bien mangé (les repas vegans étaient superbes), on a parlé de nos émotions et peurs et on a lu des livres inspirants. Depuis que je suis rentrée chez moi je me sens tellement bien, comme jamais pendant les dernières années. Rebecca, ce que tu fais est vraiment génial. Tu guérisses les gens, améliorés leur vie et inspirés à apporter des changements positifs. Merci d'avoir partagé ton talent et ton énergie avec moi."
"J'ai effectué ma première retraite thématique de 3 jours intitulée "Yoga et Naturo", c'est un réel succès ! Une retraite très inspirante je vais continuer à pratiquer davantage. J'ai pu découvrir et apprendre de nouvelles postures dans un lieu très ressourçant. Tout cela grâce à Rebecca. Merci pour ces apprentissages, merci pour ta douceur et ton authenticité qui s'illustre dans ta pratique. Une très belle parenthèse hors du temps qui apporte un véritable apaisement :)"
"Pur moment de bonheur, de partage, d'échanges et de plaisir que ces 3 jours de retraite "retour sur soi" avec Rebecca, merveilleuse personne bienveillante, qui nous accueille chez elle. Une maison chaleureuse où l'on se sent bien, un environnement parfait avec la mer à deux pas. Pratiquer le matin sur la plage, longer le chemin côtier, respirer l'air marin... Intense, précieux ! Sans parler de l'autre découverte de la retraite : la nourriture exceptionnelle de Fane, nous nous sommes régalées (nous n'étions que des femmes), nous avons dégusté, ri, mais aussi pleuré, écouté... nous avons vécu ! Une parenthèse régénératrice, succulente, salvatrice. MERCI"
Formule Yoga et Naturo :
Nous allions le yoga et la naturopathie par des pratiques de yoga adaptée et une alimentation naturopathique, du repos, de la détente, du plein air et de soins complémentaires si vous le souhaitez.
Des explications et présentations des fondamentaux de la naturopathie sont données tout au long du week-end.
La retraite est encadrée par Rebecca, professeure de yoga, et Maïwenn, naturopathe et réflexologue plantaire. Nous sommes là pour vous accompagner au mieux durant cette retraite.
La détoxination, fondamentale pour la santé, est une pratique de « nettoyage » de l’organisme ayant pour objectif de se débarrasser d’un excès de toxines, élever son état de conscience et pour se sentir mieux dans son corps et son esprit.
En effet, la naturopathie est l’art d’entretenir et de renforcer sa santé corporelle et psychique par des moyens naturels et de bon sens. La détox est l’une des 3 grandes cures naturopathiques et l’un des piliers de la santé.
Les repas :
Les repas sont des moments importants de la retraite. Nous les consommons en conscience et en prenant le temps.
Tous les produits sont végan (végétale) , aucun produit animal, mais aussi locale, de saison et biologique.
Ils sont préparés en conscience et avec amour par Fane ou Maïwenn Naturopathe. Pendant les repas, Fane ou Maiwenn vous parlent des produits, des recettes, des bienfaits des produits etc. Vous repartirez avec pleins de délicieuses nouvelles recettes, saines, simples et originales.
Les repas sont toujours conçus pour être des moments également gourmands, ici nous nous régalons tout en mangeant de bon produits !
Soins complémentaires :
Massage assis Amma, ou réflexologie plantaire (voir explications ci-dessous).
Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?
La réflexologie plantaire est une technique manuelle qui agit sur les « zones réflexes » du pied, correspondant chacune à des organes, systèmes, fonctions ou parties du corps.
Approche globale et outil complémentaire à l’hygiène de vie et à l’alimentation, la réflexologie plantaire stimule les facultés d’autorégulation de votre organisme et rééquilibre la circulation de votre énergie vitale. Elle vise notamment à :
- Prévenir des dysfonctionnements,
- Vous relaxer
- Équilibrer votre organisme
- Le dynamiser
- Le détoxifie
- Soulager vos douleurs
La réflexologie est basée sur des mécanismes réflexes ; la pression des doigts sur le point réflexe du pied envoie un message au système nerveux, qui va lui-même générer une réaction physiologique afin de rétablir l’équilibre de la zone concernée.
En pratique :
Une séance dure 1h, comprenant un court entretien et le soin manuel. Celui-ci consiste en des pressions et une stimulation de certains points et zones de peau, correspondant et affectant des zones, organes et systèmes de l’organisme.
Cela s’effectue à l’aide d’une crème ou d’une huile adéquate, de qualité biologique.
Pendant le soin, vous êtes allongé, sous une couverture si besoin, et vous êtes invité à vous détendre, en fermant les yeux, sur un fond musical.
Qu’est-ce que le massage Amma assis ?
En pratique :
Ce protocole de massage est une technique de massage traditionnel chinois, pratiqué dans une situation de confort : installé sur une chaise ergonomique, le massage se fait à travers les vêtements.
C’est un Kata de 20 minutes, les zones du corps massées sont la nuque, les épaules, le dos, les bras et les mains.
L’intervention se fait sur une quarantaine de muscles et plus de 150 points d’acupuncture.
Ce massage a pour but de : détendre, réduire les tensions, redonner tonus et vitalité.
Simple et efficace pour un bien être holistique, il n’a cependant aucune visée thérapeutique.
Une Retraite par an à l’étranger
Après la Thaïlande en 2020 et les îles Canaries en 2022, nous ne proposons actuellement plus de retraites à l'étranger pour des raison écologiques. Nous avons dans nos environs de merveilleux endroits pour se ressourcer.
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