Retraites Yoga & Retour à Soi

Les retraites sont des moments d'immersion pour se ressourcer en profondeur, revenir à soi et élever sa conscience. Elles permettent d'approfondir la pratique du yoga et de la méditation, de vivre des expériences humaines profondes, de partage et d'échange, ainsi que de connexion à la nature.

 Les retraites sont des moments transformateurs, vers une libération et une vie en conscience.

  • Pour qui ? Accessible à toutes et tous, en recherche d'une pause profonde, de reconnexion et de pratiques bienveillantes (limité à 8 personnes).
  • Dates : Du 17 au 19 octobre 2026 (début le samedi à 14h, fin le lundi à 17h).
  • Lieu : Saint-Nazaire (44) — Maison conviviale avec jardin, à 15 min à pied d'une crique sauvage.
  • Prix : 333 € tout compris (au lieu de 370 € pour toute inscription avant le 18 septembre).
  • Ce que vous allez vivre : Yoga doux & dynamique (Vinyasa, Hatha, Yin), méditations en bord de mer, marches contemplatives, repas végan & gourmands, cercles de parole et temps libre.
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Retraites à Saint Nazaire en bord de mer !

 Ces week-ends ont lieu dans une maison conviviale à 15 minutes à pied d'une petite crique magnifique.

Nous pratiquons du yoga doux et dynamique (Vinyasa, hatha et yin yoga) dans la salle de pratique qui donne sur le petit jardin arboré et sur la plage. Nous proposons également des méditations, des relaxations, cercles de partages, marches méditative...

Et bien sûr vous aurez pour vous des temps libres, sieste, lecture, promenade le long de la côte etc.

Les places sont limitées à 8 personnes.

Maison conviviale proche crique pour retraite yoga Saint Nazaire

En quoi ça consiste ?

Programme type d'une journée :

  • 8h Collation (Boisson chaude, fruits secs)
  • 8h30 Yoga Dynamique (Hatha/vinyasa flow) et Méditation (Sur la plage, ou la véranda selon la météo) 
  • 10h30 Temps libre, douche… 
  • 12h Brunch (vegan et très gourmands préparé avec amour par Fane)
  • 13h30 Temps libre, sieste, lecture…
  • 15h Marche méditative sur le chemin côtier 
  • 17h30 Cercle de parole 
  • 18h30 pratique de yin yoga 
  • 19h45 Dîner
  • 21h Relaxation et petits soins aux huiles essentiels 
  •  22h Repos dodo

Les retraites commencent le vendredi ou le samedi à 14h et se terminent le dimanche ou le lundi à 17h.

Les informations à connaitre

  •  Votre propre tapis de yoga,
  • Vos draps 
  • une serviette de douche et de bain (pour la plage),
  • un maillot de bain,
  • des tenues confortables,
  • des chaussons ou des grosses chaussettes,
  • un imperméable 
  • des pulls chauds ( le soir il fait assez frais)
  • des chaussures ou baskets pour marcher,
  • de quoi noter.
  • Tout le reste du matériel est fourni

Pour ceux qui arrivent de Paris, il y a des trains directs (3 heures) Paris Montparnasse/Saint-Nazaire. Si vous êtes en voiture, n'hésitez pas à me dire si vous avez la possibilité d'emmener et/ou de ramener des personnes, afin d'organiser un covoiturage.

Le coût de la retraite est de 370€ tout compris, hors voyage (tous les cours, l'hébergement, les repas végans). 175€ sont à régler à votre inscription par virement ou chèque. Les 175€ restants sont à régler sur place en espèces ou chèque. Vous trouverez un RIB en pièce jointe. Toute annulation à moins de 2 semaines avant la retraite est due dans sa totalité. Les annulations à plus de 2 semaines avant la retraite sont dues à moitié prix, l'acompte sera donc encaissé.

Nous allions le yoga et la naturopathie par des pratiques de yoga adaptées et une alimentation naturopathique, du repos, de la détente, du grand air et des soins complémentaires si vous le souhaitez. 

Des explications et des présentations des fondamentaux de la naturopathie sont données tout au long du week-end.

La retraite est encadrée par Rebecca, professeure de yoga, et Maïwenn, naturopathe et réflexologue plantaire. Nous sommes là pour vous accompagner au mieux durant cette retraite.

La détoxination, fondamentale pour la santé, est une pratique de « nettoyage » de l’organisme ayant pour objectif de se débarrasser d’un excès de toxines, d'élever son état de conscience et de se sentir mieux dans son corps et son esprit.

En effet, la naturopathie est l’art d’entretenir et de renforcer sa santé corporelle et psychique par des moyens naturels et de bon sens. La détox est l’une des 3 grandes cures naturopathiques et l’un des piliers de la santé.

Les repas sont des moments importants de la retraite. Nous les consommons en conscience et en prenant le temps. 

Tous les produits sont végans (végétaux), sans aucun produit animal, mais aussi locaux, de saison et biologiques. 

Ils sont préparés en conscience et avec amour par Fane ou Maïwenn, naturopathe. Pendant les repas, Fane ou Maiwenn vous parlent des produits, des recettes, des bienfaits des produits, etc. Vous repartirez avec plein de délicieuses nouvelles recettes, saines, simples et originales. 

Les repas sont toujours conçus pour être des moments également gourmands, ici nous nous régalons tout en mangeant de bons produits ! 

Massage assis Amma, ou réflexologie plantaire (voir explications ci-dessous).  

Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?

La réflexologie plantaire est une technique manuelle qui agit sur les « zones réflexes » du pied, correspondant chacune à des organes, systèmes, fonctions ou parties du corps.

Approche globale et outil complémentaire à l’hygiène de vie et à l’alimentation, la réflexologie plantaire stimule les facultés d’autorégulation de votre organisme et rééquilibre la circulation de votre énergie vitale. Elle vise notamment à :

  • Prévenir des dysfonctionnements,
  • Vous relaxer
  • Équilibrer votre organisme
  • Le dynamiser
  • Le détoxifie
  • Soulager vos douleurs

La réflexologie est basée sur des mécanismes réflexes ; la pression des doigts sur le point réflexe du pied envoie un message au système nerveux, qui va lui-même générer une réaction physiologique afin de rétablir l’équilibre de la zone concernée. 

En pratique : une séance dure 1 h, comprenant un court entretien et le soin manuel. Celui-ci consiste en des pressions et une stimulation de certains points et zones de peau, correspondant et affectant des zones, organes et systèmes de l’organisme. 

Cela s’effectue à l’aide d’une crème ou d’une huile adéquate, de qualité biologique. 

Pendant le soin, vous êtes allongé, sous une couverture si besoin, et vous êtes invité à vous détendre, en fermant les yeux, sur un fond musical.

Qu’est-ce que le massage Amma assis ?

En pratique : ce protocole de massage est une technique de massage traditionnel chinois, pratiqué dans une situation de confort : installé sur une chaise ergonomique, le massage se fait à travers les vêtements. 

C’est un Kata de 20 minutes, les zones du corps massées sont la nuque, les épaules, le dos, les bras et les mains. 

L’intervention se fait sur une quarantaine de muscles et plus de 150 points d’acupuncture.

Ce massage a pour but de : détendre, réduire les tensions, redonner tonus et vitalité.

Simple et efficace pour un bien-être holistique, il n’a cependant aucune visée thérapeutique.

Une Retraite par an à l’étranger

Après la Thaïlande en 2020 et les îles Canaries en 2022, nous ne proposons actuellement plus de retraites à l'étranger pour des raisons écologiques. Nous avons dans nos environs de merveilleux endroits pour nous ressourcer. 

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