Les Retraites Yoga à Saint Nazaire

A apporter : Votre propre tapis de yoga, une serviette de douche et de bain (pour la piscine), un maillot de bain, des tenues confortables, des chaussons ou des grosses chaussettes, un k-way, des pulls chauds ( le soir il fait assez frais) des chaussures ou baskets pour marcher, de quoi noter. Tout le reste du matériel est fourni

Le voyage : Pour ceux qui arrivent de Paris, il y a des trains directs (3 heures) Paris Montparnasse/Saint-Nazaire. Si vous êtes en voiture, n'hésitez pas à me dire si vous avez la possibilité d'emmener et/ou de ramener des personnes, afin d'organiser un covoiturage.

 Le règlement : Le coût de la retraite est de 370€ tout compris, hors voyage (tous les cours, l'hébergement, les repas végan). 175€ sont à régler à votre inscription par virement, ou chèque. Les 175€ restants sont à régler sur place en espèce ou chèque. Vous trouverez un rib en pièce jointe. Toute annulation à moins de 2 semaines avant la retraite est due dans sa totalité. Les annulation à plus de 2 semaines avant la retraite sont due à moitié prix, l'acompte sera donc encaissé.

Massage assis Amma, ou réflexologie plantaire (voir explications ci-dessous).  

La réflexologie plantaire est une technique manuelle qui agit sur les « zones réflexes » du pied, correspondant chacune à des organes, systèmes, fonctions ou parties du corps.

Approche globale et outil complémentaire à l’hygiène de vie et à l’alimentation, la réflexologie plantaire stimule les facultés d’autorégulation de votre organisme et rééquilibre la circulation de votre énergie vitale. Elle vise notamment à :

La réflexologie est basée sur des mécanismes réflexes ; la pression des doigts sur le point réflexe du pied envoie un message au système nerveux, qui va lui-même générer une réaction physiologique afin de rétablir l’équilibre de la zone concernée. 

En pratique : 

Une séance dure 1h, comprenant un court entretien et le soin manuel. Celui-ci consiste en des pressions et une stimulation de certains points et zones de peau, correspondant et affectant des zones, organes et systèmes de l’organisme. 

Cela s’effectue à l’aide d’une crème ou d’une huile adéquate, de qualité biologique. 

Pendant le soin, vous êtes allongé, sous une couverture si besoin, et vous êtes invité à vous détendre, en fermant les yeux, sur un fond musical.

Ce protocole de massage est une technique de massage traditionnel chinois, pratiqué dans une situation de confort : installé sur une chaise ergonomique, le massage se fait à travers les vêtements. 

C’est un Kata de 20 minutes, les zones du corps massées sont la nuque, les épaules, le dos, les bras et les mains. 

L’intervention se fait sur une quarantaine de muscles et plus de 150 points d’acupuncture.

Ce massage a pour but de : détendre, réduire les tensions, redonner tonus et vitalité.

Simple et efficace pour un bien être holistique, il n’a cependant aucune visée thérapeutique.