YOU AND YOGA
YOGA Pays de la Loire Atlantique et en ligne
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Tous les cours de Yoga

Cours de Yoga

Cours collectifs

Les cours collectifs sont adaptés à tous les niveaux, du débutant au confirmé. On dit d'ailleurs dans le Yoga qu'il n'y à pas vraiment de niveau, car chacun peut adapter sa pratique selon son corps d'aujourd'hui. Notre corps est différent de jour en jour, tout dépend de sa forme, sa fatigue etc. Nous apprenons justement à écouter notre corps pour ne pas lui faire mal durant la pratique et à aller a son propre rythme. Le Yoga n'est pas une compétition, c'est un chemin.

Je vous accueille dans de belles salles lumineuses avec du matérielle de qualité sur place, comme "La Source" dans le centre de Saint Nazaire, ou chez "You and Yoga" dans le haut de Saint Nazaire. Vous trouverez les horaires sur la page "Planning".

Cours particuliers

Les cours particuliers sont adaptés aux besoins de chacun, que se soit en Yoga Pré ou Postnatal, ou pour tout autre besoin (problème de santé, de dos, de sommeil, gestion du stress...). Ils permettent de s'adapter également au niveau du pratiquant. C'est un moment rien que pour vous, avec un programme personnalisé. Il est également possible de prendre des cours semi-particuliers à 2 ou 3.

Cours pour femmes enceintes et jeunes mamans

Je vous accompagne durant toute la grossesse avec bienveillance et expérience. Nous prenons un temps d'échange en début, ainsi qu'en fin de séance. Cet accompagnement peut continuer après la grossesse en post-partum aussi bien sur le plan physique, qu'émotionnel. 

Durant la pratique nous adaptons les postures selon votre état et vos besoins du jour. Nous terminons avec un temps de relaxation et un petit massage aux huiles essentielles adaptés aux femmes enceintes.

Cours en entreprise

Dans une entreprise on peut-être naturellement amené à fonctionner en groupe et à travailler en équipe.

Le Yoga en entreprise offre l'occasion régulière de se découvrir et de partager un moment spécial avec vos collègues et ce dans l'environnement même de vos locaux de travail. C'est un temps utile qui permet à la fois d'assainir et de renforcer les liens de votre équipe.

Face à la pression du travail, qu'elle vienne de nous-même ou de l'extérieur, le Yoga nous aide à lâcher prise et à prendre du recul.

La pratique du yoga fédère. Tout en nous rassemblant en nous-même, elle nous ouvre aux autres. Le Yoga agit ainsi positivement sur la concentration en permettant d'être aligné et posé en soi et ainsi d'avancer avec plus de bienveillance, plus d'efficacité ensemble dans la journée de travail.

Cours en lignes et pré-enregistrés

L'avantage des cours en ligne c'est que nous pouvons les prendre de n'importe où ; où que nous soyons, nous pouvons pratiquer.

Nous pouvons également pratiquer aux horaires que nous souhaitons avec les cours en replays ou pré-enregistré.  Ils permettent ainsi, par exemple le soir, de ne pas avoir à se déplacer pour pratiquer et se coucher directement après le cours pour un meilleur sommeil en s'évitant d'avoir à rentrer chez soi en utilisant les transports etc.

Bien sûr les cours en ligne ne peuvent pas remplacer le contact humain qui est primordiale surtout dans le yoga, mais, ils peuvent être complémentaire aux cours en présentiel.

Ils permettent en outre de continuer à pratiquer avec le professeur que l'on aime si toutefois horaire ou lieu ne concorde plus entre eux.

Cours Parents-Enfants

Les Ateliers Yoga Parents-Enfants sont des moments de partage et de jeu entre les parents leurs enfants. On est souvent happé par le quotidien et on ne trouve pas forcément le temps de passer un moment privilégié avec son enfant. A travers la respiration, l'ambiance et les exercices qui sont amenés de façon ludique on retrouve le lien et on passe un vrai moment dans le calme et la douceur avec son petit. L'âge conseillé pour cette formule est de 5 à 10 ans.

1x par mois, Cabinet la Source, 1 Rue Pornichet Saint Nazaire.

Les dates sont à venir. N'hésitez pas à d'ores et déjà m'écrire si vous souhaitez essayer un atelier avec votre enfant.

Cours en extérieur

C'est une grande sensation de liberté que de pratiquer en extérieur à l'air libre. Le corps peut davantage se détendre et évoluer dans les postures car il y a un autre rapport à l'espace. Respirer le parfum de la nature, entendre les oiseaux chanter nous permet de nous relier à nos sensations corporelles avec plus de facilité. 

Les cours en extérieur sont proposés entre printemps et automne sur de différentes plages à Saint Nazaire et dans la région.

Réalisation & référencement Simplébo

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