Les différents styles de Yoga

Le Hatha est le Yoga traditionnel le plus pratiqué en occident. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yogas sutra de Patanjali. On pratique les postures (asanas), les exercices de respiration (pranayamas), et la méditation pour trouver un équilibre entre corps et esprit.

Le hatha est accessible à tous les niveaux, il permet de découvrir les bases du yoga.

La plupart des autres yogas pratiqués en occident sont des branches du Hatha Yoga.

Le Vinyasa : Le Vinyasa yoga est une branche du Hatha yoga inventée par Sri Krishnamacharya qui a également inventé l'Ashtanga Yoga. C'est un enchaînement de postures fluide et dynamique au rythme de notre souffle.

Le Vinyasa est également accessible à tous, sauf problème de santé, car le rythme cardiaque s'accélère pendant la pratique. C'est à chacun de prendre son temps dans les enchaînements et de pratiquer à son rythme.

Le Yin Yoga est un yoga qui vient également du Hatha yoga. C'est une pratique lente, douce et méditative. On reste plusieurs minutes dans une même posture en se connectant à son souffle, afin d'étirer les muscles en profondeur.

Le Yin est également accessible à tous. C'est une pratique idéale quand on a besoin de se ressourcer et de tranquilliser son mental.

Les Ateliers Yoga Parents-Enfants sont des moments de partage et de jeu entre les parents et leurs enfants. On est souvent happé par le quotidien et on ne trouve pas forcément le temps de passer un moment privilégié avec son enfant. A travers la respiration, l'ambiance et les exercices qui sont amenés de façon ludique on retrouve le lien et on passe un vrai moment dans le calme et la douceur avec son petit. L'âge conseillé des enfants pour cette formule est de 5 à 10 ans.